【图】减肥适合吃什么水果 健康减肥系列之吃水果法

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减肥适合吃什么水果

芒果菠萝小松菜
材料:芒果半个、菠萝1/4个、小松菜2棵、椰子干少许、水1杯。
做法:椰子干先浸泡在水里,释放出椰子的味道。然后将芒果、菠萝、椰子干、小松菜先后放入搅拌机中,加入一杯水搅拌。
减肥原理:这款减肥食谱主要是通过膳食纤维减少便秘来减肥。小松菜有青涩味,不喜欢的MM可以只食用叶子部分。
什锦水果沙拉
材料:火龙果150克、草莓150克、橙子100克、草莓150克、香蕉100克、浓缩橘汁300克。
做法:将火龙果、草莓、橙子、香蕉切成大小一样的形状,然后用橘汁搅拌均匀。
减肥原理:夏日水果众多,水果减肥食谱又怎能少得了什锦水果沙拉呢。香蕉富含钾和维生素B6,草莓橙子含有维生素C,火龙果粗纤维丰富,这样一款营养价值非常高的沙拉怎么错过呢。但是MM记得要换成低脂沙拉哦。
猕猴桃胡萝卜
材料:猕猴桃3个、胡萝卜1个、蜂蜜适量、柠檬汁适量。
做法:
1、将猕猴桃、胡萝卜切成相同的小块。

2、将切成小块的猕猴桃、胡萝卜、蜂蜜、柠檬汁、冰块放进搅拌机中搅拌成汁,倒进杯中即可。

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