【图】减肥适合吃什么水果 健康减肥系列之吃水果法
2015/6/12 17:54:04 作者：A-xiebil… 来源:伊秀美体网
许多减肥的MM都会问：不吃主食就能减肥吗？事实上，这样的问题也并不是完全没有道理，在减肥的时候我们确实是应该少吃主食而多去吃水果，这样才会对减肥更有帮助。
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快，但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分
叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头
水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。
Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。
Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕
奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。
水果向来是MM们每日瘦身美容的圣品，想要把水果的减肥功效发挥到最大化，不如来试试美味的水果减肥餐吧！小编分享清新水果减肥食谱，教你吃什么水果减肥最好，排毒燃脂促代谢，美味瘦不停。
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