【图】减肥适合吃什么水果 健康减肥系列之吃水果法
2015/6/12 17:54:04 作者：A-xiebil… 来源:伊秀美体网
许多减肥的MM都会问：不吃主食就能减肥吗？事实上，这样的问题也并不是完全没有道理，在减肥的时候我们确实是应该少吃主食而多去吃水果，这样才会对减肥更有帮助。
菠萝中丰富的维生素B能促进新陈代谢，减轻疲劳感，丰富的膳食纤维可以让消化更顺畅。但若每天胃中除了菠萝还是菠萝，你想不让菠萝富含的酵素伤害都不可能了。
除了吃水果减肥以外，主食也不是说不吃的。大家要切记这个条件:成年女士每天应保证150到250克米饭或馒头等主食的摄入量，成年男士每天应保证250到350克米饭或馒头等主食的摄入量。
除了做到上面所说的多吃水果外，还得减少植物油的摄入。一般人认为植物油取自植物，动物油热量低，适合用于减肥是做饭用。这其实是一个错误想法。100克动物油和同重量的植物油同样含有900多卡热量。
在减肥的时候就一定不可以像以往一样大鱼大肉了，适当地减少吃主食而增加水果的摄入量会对减肥的效果有很大的帮助。
健康减肥系列之吃水果法
吃水果法
水果减肥法 是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、
提子等。
减肥原理：
吃水果能在短时间内令人有『减肥』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重
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