【图】只吃早饭减肥成功案例 专家称只吃早餐减肥影响胃健康
2015/4/29 21:35:28 作者：F1-yuyon… 来源:伊秀美体网
早餐想吃什么就吃什么，可以吃到很饱，但时间要定在上午十点之前。之后到第二天的早餐时间之前的这段时间，任何食物都不可以吃，连水也不可以喝。这样可以做到立竿见影。
中餐一定要吃饱，但是不要太饱，有个6分饱就好，想不胖就少吃油太多的的菜。晚上要是饿了就可以吃一点蔬菜条，水果块，如果可以的话，你可以每天晚上出去走一个小时左右，不用太快，就像是出来散步一样，这样子的减肥效果也很好。其实肥胖最根本的就是你摄入的热量多余消耗的热量要减肥从这两个方面入手如果你瑜伽消耗不了你吃进去的热量也是白搭。
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