【图】跑步减肥法 注意四个小诀窍
2015/3/20 21:07:42 作者：A-xiebil… 来源:伊秀美体网
跑步是运动减肥方法中简单又有效的瘦身方法。可能是你的跑步减肥方法是错误的，所以减肥效果不如意。下面给大家介绍跑步减肥的4个小妙招，帮你有效减肥瘦身。
二、要先做拉伸运动
你减肥心切，所以穿上跑步鞋就直接开跑?这可不是最好的跑步瘦身方法。要知道，你体内的能源分为快速能源和储备能源两种。只有当快速能源消耗得差不多的时候，你体内的储备能源“脂肪”才会开始燃烧。就是说，如果体能不太好，甚至有可能你已经跑累了，脂肪还没开始消耗。所以，想要有效地跑步瘦身，应该在跑步前先做些拉伸运动或放松运动，一方面可以热身、防止受伤，另一方面可以先消耗一部分糖原，这样接下来再跑步，脂肪的燃烧效率能大大提高。
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