【图】一龙5次击倒mma双料 推荐几种打拳姿势练出好肌肉

　　（一）原地打拳

　　习练太极拳学会了套路，有些人离开了师父，往往会有一段自我感觉良好的阶段。每天自我陶醉在自己的行云流水般的拳架之中。这是自我感觉良好的时候，也正是拳架出偏的开始，也是误入歧途的阶段。能否及时调整好这一阶段的训练方法以及心态，对今后的太极拳修练十分重要。原地打拳是纠偏的好方法。

　　方法：

　　1、起势前站上一会无极桩。

　　2、起势后，保持两脚原地不同，只是在腰胯带动上身行架。

　　3、原本腰胯带动两脚的运动，改为意念的走动，只要意念到了即可。尽量控制脚的运动。

　　要点：控制脚的运动时，多加一些涵空脚底心的意念，多加一些敛胯收臀的意念。

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