如何让手臂更细 日常两个动作甩掉拜拜肉
2014/10/22 15:59:34 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
手臂粗的让人不忍直视啊啊啊！怎样才能让手臂变细由于手臂粗壮？对于一些对身材要求较高的衣服她们从不敢问津，只能默默的穿着有袖子的衣服，东藏西匿的，感觉是不是很不爽？！
一、手握饮料瓶扭动
1、手握装水的饮料瓶，向前伸；瓶盖朝上，手握饮料瓶，手腕保持与地面平行向前伸。
2、瓶盖朝下，保持5秒；瓶盖朝下，手臂朝内旋转，保持5秒，保持手臂高度。
3、反方向旋转，保持5秒；从动作2向外扭转，瓶盖向下保持5秒，2和3各做3次。
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