【图】快速减肥食谱 一周瘦5斤不是梦

    苦瓜竹笋汤

　　做法：

　　1、竹笋洗干净去皮，用水焯一下。苦瓜洗干净，切成段。

　　2、锅里加入适量的水，放入姜片和虾皮，烧开。加入竹笋煮20分钟。

　　3、加入苦瓜、萝卜煮5分钟，加入调味料即可。

　　点评：夏天吃苦瓜最适合不过了，苦瓜既能消暑去热，又可以增强人体免疫力，还具有减肥的作用。

    木瓜绿豆汤

　　做法：

　　1、木瓜洗干净，去籽去皮。锅里加入适量的水，加入瘦肉焯熟。

　　2、锅里重新放入清水，将瘦肉、海带、绿豆、陈皮一起放入锅里煮。大火煮开，转为小火炖2小时。

　　3、最后加入百合和木瓜炖15分钟，加入调味料即可。

　　点评：绿豆有清热解毒的作用，也是夏季减肥食谱里常见的食材。绿豆有降低胆固醇的作用。木瓜营养丰富，而且还有美容的功效。

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