两组简易瑜伽动作 雕塑迷人手臂曲线
2014/5/26 10:22:09 作者：佚名 来源:伊秀美体网
你是否在为你的“蝴蝶袖”烦恼呢？不要担心，小编给您介绍几个简单瑜伽瘦手臂动作，您只需经常去做，且形成习惯，让手臂一天比一天纤细，一天比一天结实。
瘦手臂瑜伽动作2：简易桌式。2个动作每次重复10-15次。
Step1坐姿，手放在骨盆后方，指尖向臀部方向，掌心贴稳地板。双脚屈膝与骨盆同宽，脚掌踩稳地板，深吸气挺胸将胸口推高，肩膀向后。
Step2臀部向上推高，使身体呈一直线，下巴微收，吐气放松再回到简易桌式 Step1。
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