两组简易瑜伽动作 雕塑迷人手臂曲线
2014/5/26 10:22:09 作者：佚名 来源:伊秀美体网
你是否在为你的“蝴蝶袖”烦恼呢？不要担心，小编给您介绍几个简单瑜伽瘦手臂动作，您只需经常去做，且形成习惯，让手臂一天比一天纤细，一天比一天结实。
瘦手臂瑜伽动作1：简易鳄鱼式。3个动作每次重复10-15次。
Step1采取跪姿，掌心贴地，手打开与肩同宽，双腿自然张开，膝盖与骨盆同宽、触地位置约在骨盆后方，视线向前看。
Step2手肘弯曲，胸口往下沉，使胸口尽量靠近地面但不接触地面，腹部用力，收紧肚子后，深吸气再回到简易鳄鱼式 1。
Step3采取婴儿式做休息动作，臀部坐向脚跟，双手向前，手臂尽量伸长拉直，额头贴地放松休息。
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