瘦腿快方法 打造迷人纤腿

          一、坐姿抬腿
　　
　　上班族长期在办公室久坐，腿部很容易因为缺乏运动而发胖。不妨利用坐着的机会做做瘦腿运动，达到消除疲劳和瘦腿的效果。
　　
　　坐姿抬腿：
　　
　　1、坐在椅子上，双手扶着椅子边，固定身体，抬起一只脚并伸直膝盖，静止30秒。
　　
　　2、换另一条腿重复动作，需要注意的是，伸直膝盖的同时，不可以挪移膝盖的位置。
　　
　　二、卧躺成“L”型
　　
　　这个方法很简单，整个人仰卧于床上，脚打直往墙上一放就OK了，基本上看起来人成了“L”型。这个方法，很多人试过都说有效。
　　
　　

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