懒人减肥 9招搞定全身脂肪

　　1、 减少脂肪的摄入量
　　
　　零脂肪的食物不能让你成功减肥。脂肪是健康减肥和热量消耗的关键。但是，反式脂肪酸就是减肥的大敌哦！油炸食品和高热量的垃圾食品都是反式脂肪酸的主要来源。减少脂肪摄入，少吃高脂肪的食物，就能减少热量的摄入，可以帮你轻松减肥哦！
　　
　　2、不要喝高热量饮料
　　
　　我们现在喝的含糖饮料、碳酸饮料、果汁饮料都是减肥的大敌。这些饮品不仅是热量高得惊人的饮品，它们还不会让你很快产生饱腹感，让你在不知不觉中喝进更多的热量。因此，为了维持你的体重，最好不要喝高热量饮料，尤其是这个冷饮当道的夏季哦！
　　

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