仰卧起坐的正确做法 这样才瘦得快

　　仰卧起坐的误区
　　
　　1、速度越快越好
　　
　　有些人在做仰卧起坐的时候，会认为运动的速度越快，就能燃烧更多的脂肪，减肥的效果就越明显。其实，这样做不仅不能加强腹部的锻炼，还很容易造成腹部肌肉拉伤。只有适当的运动节奏，才能避免出现因过度疲劳而导致不必要的损伤。
　　
　　2、只做仰卧起坐就能减肥
　　
　　单靠做仰卧起坐来减肥的话，只能达到局部减肥的效果。长期锻炼，虽然能使腹部肌肉力量加强，减去小肚腩，但大腿、臀部等其他部分的脂肪却在慢慢累积，想要加强减肥的效果，就要配合其他有氧运动。

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