7个减肥计划 助你快速瘦身
2014/5/4 17:51:59 作者：佚名 来源:伊秀美体网
对于很多人来说，只是想迫切的减重，但是从来没有想过采取合理合适的方法。
5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
6．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。
7．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。
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