简单2式瘦身食谱 排毒减肥好帮手

      
     减背部赘肉又治便秘的动作
     这个小动作，经常做既能柔美背部线条，又可以促进肠胃蠕动，治疗便秘……
     动作详解：
     1. 背部靠地，仰躺。
     2. 两只手掌紧挨着臀部放在地上。
     3. 向内侧拉拢脚尖和下颚。
     4. 双腿以45度角度立起来，要放到头部之上。

     功效：
     消除肩膀的赘肉、治疗便秘
      能拉长背部肌肉，使这些部位的肌肉变得更加柔软，并预防和治疗脊椎和肾脏下垂现象。脊椎的每根关节都会被拉长，这能促进血液循环，从而达到防止老化的效果。而且也能有效治疗慢性便秘，消除腹部、背部的赘肉。

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