运动瘦身四大问答 了解全面才能瘦身快
2014/4/25 17:11:33 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
也许，你每天在做运动减肥的时候，其实是有错误的吗？
Q2：短时间运动量减肥效果好?
A2：错误。有氧运动30分钟后才燃脂。
当你进行有氧运动时，首先消耗的是由人体内储存的糖来释放能量，在运动30分钟后，便开始由糖元释放能量向脂肪释放能量转化，大约运动一小时后，运动所需的能量以燃烧脂肪的形式供能为主。
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