瘦腰四秘诀 饮食睡眠重要

　　秘诀四：晚饭要巧吃
　　
　　如果你想要在晚饭少吃，但又害怕饿的话，可以在晚饭前吃一些水果，或者喝杯水，先将胃液冲淡，同时能具有一定饱腹作用,可以减轻胃部的不适。夜晚太晚吃饭也不利于身体消化，建议晚饭7点前完成，五、六分饱就好。

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