饭后锻炼 四步开创瘦腹时代
2014/4/14 15:27:08 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
饭后坐着，是腹部堆积的“时机”，我们可要警惕起来，拒绝每一个可能肥胖的机会！
四、仰卧提腿运动
睡前腹部肌肉训练，躺着做的小运动。
1.仰卧，抬起腿并弯曲膝盖。
2.伸直并放下一条腿，直到快要碰到地面。
左右交替进行20次。
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