饭后锻炼 四步开创瘦腹时代
2014/4/14 15:27:08 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
饭后坐着，是腹部堆积的“时机”，我们可要警惕起来，拒绝每一个可能肥胖的机会！
三、俯卧。
1.保持膝盖并拢的同时，使手肘支撑在肩膀的正下方。
3.保持该姿势20秒，再放松身体。
3.反复练习10-20次。
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