办公室减肥操 工作减肥两不误
2014/3/31 12:00:21 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
女生们由于经常坐在办公室，身上脂肪的堆积不可避免。下面小编就介绍四个小动作，帮你赶走工作疲劳， 恢复好身材。
二、蝴蝶伸展
坐姿，两脚对在一起，双手握住脚趾，让上身慢慢往前靠，从臀部开始弯曲，用肘部下压双腿，抻拉大腿内侧肌肉。
这个动作可以充分缓解腿部酸痛，锻炼肌肉。建议坚持8秒钟，重复2次。
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