办公室减肥操 工作减肥两不误
2014/3/31 12:00:21 作者：Asuka 来源:伊秀美体网
女生们由于经常坐在办公室，身上脂肪的堆积不可避免。下面小编就介绍四个小动作，帮你赶走工作疲劳， 恢复好身材。
一、左右扭转
把双腿伸直，右腿跨过左腿同时，保持右腿伸直；上半身扭转至右手撑地，左手肘部贴近右膝盖，这时你会感到腰部的肌肉进行正在扭转式抻拉。
这个动作会帮你摆脱腰酸背痛的困扰。建议每侧 坚持10秒钟，重复3次。
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