日常健康减肥小习惯  简单步骤健康人生

     健康的人生才是美好的人生，要想让自己健健康康就要注意一些日常生活小习惯，说不定还能帮助你健康减肥！

    一、切换到矿泉水
    你已经知道，喝的水是必不可少的感觉你的绝对最好的（需要复习？ 点击这里六令人信服的理由，喝起来）。 但喝着矿泉水有一个附加健脑的好处。 据发表在最近的一项研究阿尔茨海默氏病杂志 ，喝富含硅的矿泉水可帮助方便从身体清除铝。 更重要的是，对于老年痴呆症的人，每天喝1升矿泉水12周，不仅降低了铝的身体负担，同时也提高了认知能力。

    你的行动计划：尝试交换1升定期H20的一公升的富硅（每升30毫克是理想的）矿泉水一周几天（或每一天，如果你可以的！）。 请检查您最喜爱的品牌的标签，以确保它提供硅健康剂量（ 富维克和斐济水都是固体的选择）。

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