五大瘦腹快地板动作 小腹婆变小小腰精
2013/12/5 9:39:28 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
冬天了我们都还没瘦下来？还是一个小腹婆真让人烦恼！不如一起来做做瘦腹的地板动作吧！马上就能变成“小腰精”啦！
四、地板动作
Step1:手撑起你的身体，臀部向后翘，背部挺直，膝盖弯曲，像是要准备爬行的动作。
Step2：把你的左脚放在你的身体向你的右手臂，伸出你的左腿，你抬起你的右手，对着你的胸部。 回到开始位置，重复的对面。
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