五大瘦腹快地板动作  小腹婆变小小腰精

      二、侧躺腿圆周运动
      Step1:在你的右手边侧躺，双腿伸直，左腿堆放在右腿上，右腿放在地板上，双脚微微在臀部和脚跟的前面在一起。 你的双手放在你的头上或背后伸出右手臂和休息的头就可以了。 抬起你的左腿向上伸直。
      Step2:然后移动你的左腿向侧面圆周运动。
      Step3：然后移动它在你身后，然后提高它直线上升至起始位置。 换边完成动作。

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页12345下一页