五大瘦腹快地板动作 小腹婆变小小腰精
2013/12/5 9:39:28 作者：Jessica 来源:伊秀美体网
冬天了我们都还没瘦下来？还是一个小腹婆真让人烦恼！不如一起来做做瘦腹的地板动作吧！马上就能变成“小腰精”啦！
三、直行仰卧起坐
Step1:面朝上的手臂伸展过头，掌心向天花板。 延长腿，脚跟并拢和脚趾分开。 当你在你的胸部抬起手臂呼气。
Step2:然后迅速拉你的腹部，保持手臂与身体垂直，并卷起坐着的姿势。
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