娴煎﹦顫�美体 >减肥 >运动减肥 >濮濓絾鏋�
您现在的位置： / 美体 / 减肥 / 运动减肥 / 正文

新编瑜伽塑身操  纤体从现在开始

缂傛牞绶敍锟�Jessica閸欐垵绔烽弮鍫曟？閿涳拷2013/11/18
运动减肥瑜伽塑身操纤体

 


    动作二、美化背肌
     Step1:先伏于地上，面向地板，再抬起头，双臂放于臀部两边，掌心向上；
     Step2:双手向后合掌，再向后用力抬起上半身；
     Step3：将双脚同样用力抬高离地，做出V形状态，保持20秒。

伊秀编辑推荐：

伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。

上一页12345 ... 下一页 下5页

閻ф槒娴囧銈嗘瀮閸欘亙璐熼幓鎰返娣団剝浼呴崣鍌濃偓鍐跨礉楠炴湹绗夐悽銊ょ艾娴犺缍嶉崯鍡曠瑹閻╊喚娈戦妴鍌氼洤閺堝闀滈弶鍐跨礉鐠囧嘲寮烽弮鎯颁粓缁粯鍨滄禒顒婄窗cp688cp688@163.com

閻╃ǹ鍙ч梼鍛邦嚢
閻╃ǹ鍙ч梼鍛邦嚢:
视觉焦点 Visual focus
闂傚倷鑳舵灙缂佺粯鍔欏畷銏ゅ冀椤愩儱小濡炪倖甯婄粈渚€顢氶崡鐐╂斀闁绘ɑ褰冮瀛樼箾閻撳函韬柡宀嬬節瀹曟帒鈽夊▎鎴濆殥闂備胶绮粙鎾诲窗閹版澘绠柛娑樼摠閺呮悂鏌ㄩ悤鍌涘 | 闂備焦鐪归崺鍕垂婵傜ǹ绐楅柡宥冨妽閸欏繑銇勮箛鎾村櫧闁崇粯姊归妵鍕箻鐠鸿桨鎴锋繝纰樻閹凤拷 | 濠德板€楁慨鐑藉磻濞戙垺鍊舵繝闈涱儏缁犵喖鏌ㄩ悢鍝勑㈤悷娆欑畵閺屾盯顢曢敐鍥╃厒缂備礁顑戦幏锟� | 闂傚倷鑳舵灙缂佺粯鍔楃划鏃堟倻閼恒儱鍓瑰┑掳鍊撻懗鍫曟偟閸洘鐓熸俊銈傚亾闁绘锕敐鐐烘晸閿燂拷 | 闂傚倷娴囨竟鍫熴仈缁嬫娼栧┑鐘崇閻掗箖鏌熺紒銏犳灈缂佺媴缍侀弻鐔衡偓娑欋缚閻绱掗鍡樺 | 闂傚倷绀侀幉锟犳嚌妤ｅ啯鍋嬮柛娑卞灣缁€濠囨煛閸愶絽浜鹃梺鍛婂笒閿曨亪鐛幒鎴悑闁搞儮鏁╅敓锟� | 闂傚倷绀侀幉锟犳偡閵夆晩鏁勯柛鈩冪☉绾惧潡鐓崶銊р姇闁绘搫缍侀弻锝夊箛闂堟稑顫╂繝銏ｎ啇閹凤拷 | 闂傚倸鍊搁崐鎼佸箠韫囨稑绀夋俊銈呮嫅缂嶆牠鏌涢埄鍐槈缂備讲鏅犻幃褰掑箒閹烘垵顬嬮梺瑙勬灮閹凤拷 | 闂傚倷鑳堕崕鐢稿磻閹捐绀夌€广儱顦弰銉︾箾閹存瑥鐏╃痪顓涘亾闂傚⿴鍋勫ú锕傚礄瑜版帒鑸归柨鐕傛嫹 | 生活小常识
Copyright © 2007-2015 YXLady All rights reserved.
版权所有 © 粤ICP备10074437号