向前跨步VS反向弓步 简单动作塑造迷人臀部

          二、反向弓步
          弓步提供这种扭曲身体的方向移动的机会，我们大多数人不会花太多的时间，如果任何行驶，提供了一种新的挑战。然而，美林说，这是少反向弓步，因为难以平衡的重心始终保持在两足之间。向前跨步，身体重心前移向前步进运动期间，所以反向弓步可能是谁的人有平衡问题的一个选项。“

          便于在执行此运动相比向前跨步的部分是，你移动你的身体上下，而不是通过空间，增加了罗斯，这减速弓步。严格的垂直性质的运动，需要较小的力比向前跨步机会训练的立场腿的肌肉与关节受力较小，这种变化可以弓步膝盖问题的那些个人，以及那些缺乏髋关节的流动性是一个合适的选择。

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