简便的小方法来减肥  不知不觉就瘦了

     5、吃一个蔬菜和蛋白质丰富的午餐和晚餐。通常情况下，我在午餐时吃一份沙拉，但有时候我喜欢的前一天晚上的剩菜。无论是哪种情况，我计划我的午间餐和晚餐长之前，我饿了。

     6、避免深夜大嚼。我听说大多数人消耗大量卡路里深夜的，那是我在我以前的生活。今天，我偶尔有小吃晚饭后，但大部分时间我只是喝茶或水。我注意到，当我这样做，我的肚子感觉在早晨轻。

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