9种自虐式养生减肥法 对自己狠点不是坏事

    四、倒走

    倒着走不是犯傻，而是一种养生方法。倒走可以使腰背肌、踝膝关节周围的肌肉韧带和股四肌都得到锻炼，从而调整脊椎、肢体的运动功能，促进血液平衡，有舒筋活络、强身健体的作用。

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