9种自虐式养生减肥法 对自己狠点不是坏事

    二、饿透清肠

    肠道是人体消化排毒的主要器官，由于种种原因肠道会残留很多废物毒素，影响肠道机能，影响身体健康。中医上说“想长寿，肠须清”。肠毒排不干净，最先会反应在皮肤上面，皮肤暗黄长斑，第二会长胖，特别是腹部赘肉；第三严重的会出现肠胃疾病甚至肠癌。

    饿透清肠，是每个星期找一天，进行饥饿疗法，这一天三高食物不吃，以纤维素含量高的流食代餐。而且要在身体饿透的情况下进食。推荐小米粥。

    适度的饥饿能使植物神经、内分泌和免疫系统受到冲击，通过机体生理内环境稳定功能的重新调整，提高人体承受的生理负担。另外，用纤维素含量高的流食代餐是因为纤维素吸收膨胀后有助排毒通便的功能。

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