击败松垮赘肉 重塑紧致曲线

     三、多抬腿

     经常要久站或者久坐的女性，一天下来腿部又酸痛又肿胀。这个时候最好在睡觉之前抬抬腿，促进一下腿部的血液循环，舒缓一下疲劳，消除腿部浮肿。

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