食疗减肥计划 健康瘦身必经路

     五、进食有序

     即使是吃了一样的东西，身体吸收的程度也是不同的。假若你进食先吃蔬菜，纤维可以阻隔身体对糖和脂肪的吸收。正确的进餐顺序是从低热量的向高热量的摄取。

     在饭前喝碗清汤，然后再吃蔬菜，主食，接着再进食高热量的肉类，是一个合理的进食顺序。这样可以很好的控制住食欲，以防摄入过多。

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