减肥坚持不下去？教你5个高招将减肥进行到底

    五、尝试多种运动

    你也许会喜欢很多运动，羽毛球、网球、游泳……那么你可以灵活变动，昨天完羽毛球了，那么今天可以游泳，因为长时间做同一件事更容易产生厌恶情绪。所以，你可以在多种运动中来回选择，日日新鲜，这样你更能坚持下去，而且从运动效果的角度来说，经常变换，效果更好。研究表明，人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”，过了这段时期，很难再收获明显的效果，除非你做出改动。

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