运动瘦手臂 十分钟瘦臂操简单瘦

2013/3/25 15:49:21 作者:佚名 来源:伊秀美体网
瘦臂不够系你会与很多漂亮衣服无缘,无袖裙子敢穿吗?性感背心敢穿吗?减肥先瘦臂吧。怎样瘦臂?教你运动瘦手臂,每天十分钟瘦臂操就能瘦。

怎样瘦手臂10分钟瘦臂操

三、扩瘦手臂

    基本动作:

    1.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两边打开伸平,慢慢地向前划圈。

    2.身体站直,双脚打开约与肩同宽,手臂向两旁打开伸平,慢慢地向后划圈。

    点评:第一步的目的是为了紧实手臂外上侧的肌肉。第二步的目的是为了紧实手臂内侧,以及胸部的肌肉。

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