每天按摩瘦臂 修炼纤纤玉臂

　　瘦臂操：双手指尖交握成拳状。

　　9、吸气向上抬起你的双臂，保持腰背挺直，眼睛直视前方，抬头挺胸。

　　10、放下双手，左手贴在身体旁，掌心向上指尖向后举起你的右手，感受手臂的伸展。

　　11、然后把你的手腕回正，指尖向上。换另外一遍重复刚才的动作。

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