自制低卡减肥食谱 任你怎么吃都不胖

    减肥对吃总是很严格，吃得小心翼翼，点到即止。物极必反，有很多MM就是因为控制饮食太厉害，导致最终爆发，暴饮暴食，让之前所做的努力都前功尽弃了。杜绝出现这种可能，教你自制低卡减肥菜式，超低热量任你怎么吃都不怕长胖，大吃大喝总会也能减肥。

    NO.1 蒸冬瓜(15大卡/100g)

    减肥食材中的王者自然是不含脂肪、分解脂肪、去除水肿而且富含水分和纤维质的冬瓜莫属了。尽管冬瓜中的营养物质含量在瓜果中不算出彩，但它含有丰富的钾元素，能改善身体钾盐钠盐失衡的状况，加速全身水循环和排尿系统，利湿去水肿的功效让其他蔬菜望尘莫及。生冬瓜的热量仅有11大卡/100g，如果你要减肥，怎能不吃冬瓜？

    将冬瓜去皮后切成块均匀放在蒸盘中，根据自己喜好口味可以撒上少许盐或糖，用旺火将冬瓜完全蒸熟后即可直接食用。由于冬瓜的利尿性很强，所以不建议晚餐时间吃，避免晚上起夜次数过多。但是白天的话可以随意吃哦，因为蒸冬瓜的热量只有15大卡/100g，也就是说就算你一口气吃掉1KG，热量也仅有150大卡，绝对不会发胖。

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