减肥食谱一周制定 快速有效好心情
2013/1/6 16:17:09 作者：小爷 来源:伊秀美体网
怎样吃能减肥，怎样吃能吃出健康，怎样吃还能避免烦躁减肥也能有个好心情。一周减肥食谱制定，水果让你健康减肥，还有个好心情。
周四：绿色水果 猕猴桃
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素，并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克，是营养丰富，含水量大，产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
减肥原理：热量低，糖度低，脂肪含量低，且食物纤维的含量丰富，中医认为，它是辅治肥胖症的果类，它利水，化痰，润肺，健脾胃。到了一周的中间，应该给自己小小地加把油，补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富，是个不错的选择。浓浓的绿色，既养眼又养心。
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