犯懒季节 甩脂有招 懒人轻松瘦

    三、餐前来碗汤或者吃些水果

    目的只有一个，控制热量，不要摄入过多热量。大家有没有感觉冬天胃口特别的好，如果毫无节制的吃当然身体是会发胖的。而在餐前来碗汤或者吃些水果的目的，就是让自己先填一下肚子，以免稍后吃太多。而且照样吃的满足，拥有满满的饱腹感。

    餐前喝汤和吃水果，对身体健康也是有益的。清汤可以先滋润一下肠胃，对稍后的消化和吸收都有好处。水果也能增加足够的纤维质和维生素，润肠通便。

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