瘦手臂小运动 改造上半身线条 美臂速养成
2012/6/27 8:45:29 作者：yxlady 来源:伊秀美体网
双手手掌交互练习上述动作，直至手臂感到酸累，这个动作能使手臂得到锻炼，变得更加紧实，以达到减肥作用。Step 2：双臂使力将其缓慢向上举起，到极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢将手收回，反复练习该动作直至手臂感到酸累。
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‖摆动双臂
Step 1：双脚前后分开站好，身子保持垂直状，双手四指并拢垂于腰侧。
Step 2：利用双臂的力量将双臂交互向前、向后甩动，直至手臂甩到与肩同高，保持该姿势片刻，再缓慢恢复原姿势。
反复练习前后摆臂动作，这样能有助于瘦手臂，它能使手臂变得紧实，更显纤细曲线。
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