两大饮食原则去除致胖习惯

    二、充分咀嚼食物
    充分咀嚼食物对减肥大有效果。一方面，充分咀嚼食物可以刺激胃液分泌，也可以使食物更好的与胃液混合，组合杨就能更好的被吸收与消化。彻底咀嚼糙米，不仅可以治疗肥胖，也可以健康肠胃的功能。
    充分咀嚼食物会使人产生饱腹感，因为在长时间的咀嚼当中，已经产生了吃的欲望，充分享受到食物的美味，同时，也使大脑发出了吃了很多，已经饱了的信号。

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