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摆脱肌肉型小腿，腿部拉筋变修长

2012/5/19 13:16:03 作者：豆芽来源:伊秀美体网

肌肉型的小腿是最难变细的，因为本身就很粗壮了，再运动瘦身的话，可能只会让它更粗壮。所以，想要瘦肌肉型腿，那就得花功夫了。

    三、拉筋
    1.坐在地上，双手伸直。平行于地面。
    2.双脚并拢伸直，脚尖朝前绷直。
    3.弯腰，双手前探，尽量往前伸。
    4.最好能使双手抓住脚尖。保持一定会儿，休息，再继续重复。

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