摆脱肌肉型小腿，腿部拉筋变修长

    二、拍打大腿内外侧
    1.首先坐在地上。双腿微弯曲。
    2.用双手掌心，请请拍打双腿的外侧。
    3.拍打半分钟后，将双腿张开。
    4.转先拍打双腿内侧，重复动作。

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