走出“吃”的误区 别让减肥搁浅
2012/5/14 17:23:31 作者：二狗 来源:伊秀美体网
减肥要严格控制饮食，对“吃”严格要求，就是这个“吃”就有很多误区，不知道你又中了几个。
二、吃得精细
减肥要少吃，我也严格遵循少吃了，没有变相加餐，但也一样变胖，为什么？那就要看看你吃的是什么，怎么吃了。每天需要吃适当的水果补充维生素，你每天都会吃一个苹果，但是你会削了皮才吃，将食物都做得非常精细，去皮去核。这样你肯定不会瘦，食物做得越精细流失的营养物质就越多，而且往往比你丢弃的那部分才是减肥的功臣，精细的食物，肯定流失了对减肥有帮助的膳食纤维，没有膳食纤维你体内多余的脂肪又怎么会被带走呢。
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