养成好的习惯 瘦身不是昙花一现

    很多节食减肥，运动减肥的人在短暂的坚持之后，会发现体重有所下降，甚至是明显下降，但是当意志不够坚定时，稍有偷懒，体重又会反弹，不免让人觉得之前如昙花一现般下降的体重是错觉，也令人质疑，到底那个减肥方法有没有效。体重降下来不是错觉，减肥方法也没有问题，问题在于你没有养成好的习惯。好的习惯能让你牢牢守住瘦身成功的果实。

1.每天自测体重

    自测体重是给自己一种动力，属于心理暗示范畴。每天自测体重能让自己清楚地知道体重的变化，能及时找出原因，及时修补。相信很多MM都有这样的经历，如果今天起来发现变轻了，一整天都能保持好的心情，也更有动力克制自己。如果发现变重了，这一天就会更严格要求自己。

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