轻松瑜伽 让你缓解背部酸痛
坐在办公室内的白领都会有这个苦恼，坐下来没多久，就开始感觉到背部酸痛难忍，久久得不到缓解,这其实是一种职业病。
四、
跪坐，向后伸出左腿，左手撑地，头部后仰，用右手去够左脚尖，保持20秒，然后换另一侧重复上述动作。这个动作是上一个动作的加强版，它借助了腿的力量，推正脊椎，一开始做这个动作的时候会觉得难以完成，但是做久了之后就会觉得很轻松舒服，因为它能有效地调整脊椎，缓解长期压迫脊椎带来的腰酸背痛。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 便秘怎么调理水果蔬菜调理肠胃
- 下一篇美体文章： 瘦身减肥 随着时代流行观念变化