轻松瑜伽 让你缓解背部酸痛
坐在办公室内的白领都会有这个苦恼，坐下来没多久，就开始感觉到背部酸痛难忍，久久得不到缓解,这其实是一种职业病。
二、
坐下，曲起双腿，双手在胸前合十，保持小半身不动，上半身以要关节为着力点向左扭转大概30度，然后恢复，再向右扭转。这是动作看似简单，但对腰部和肩部能起到非常好的锻炼效果，特别腰酸不能久坐的人群因多加练习。
伊秀女性网（ www.yxlady.com）原创文章，合作媒体欢迎转载，转载请注明出处。 非合作媒体不得转载，内容合作联系电话：020-38733915。
- 上一篇美体文章： 便秘怎么调理水果蔬菜调理肠胃
- 下一篇美体文章： 瘦身减肥 随着时代流行观念变化