3.木耳
木耳有“肠道清洁工”之称,能有效快速的清理肠道,排出毒素,肠道干净了,毒素排出了身体自然就瘦了。并且木耳含有丰富的蛋白质,还有补血功效。减肥人士由于经常节食,气色看起来会比较差,多吃木耳能让你脸色红润起来。减肥的MM一定要记住,减肥的时候可以没有淀粉但是一定不能没有蛋白质,因为皮肤也很重要。
黑木耳应搭配少量的白肉,如鸡胸肉,清蒸、清炒都可以。
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