快速瘦腿方法加强局部瘦腿秀时尚(5)_瘦腿方法

MM们的美腿三十岁的你羡慕吗？三十几岁的你也可以拥有美腿，小编教你快速瘦腿方法，能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是快步行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

5．改变肌肉松弛状态

难度提高你也不会成问题吧？在你掌握了伸腿运动后，可以试着做一些"跨步走"向前大跨一步。直至后膝离地面20厘米左右，然后再向前迈另一腿。开始时最好每腿做两组15次这种动作。然后逐渐增加次数与其他的锻炼一样，可以先慢一些。这种锻炼的好处之一是：可以改变肌肉的松弛状态，从而在外形上显得更健美。

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