运动+美食大法 产后收腹更轻松 赘肉拜拜

　　伊秀女性网 https://www.yxlady.com [2012-03-29 10:12] 出处：伊秀女性网整合 责任编辑：miki

3、大豆

　　大豆富含抗物化物、纤维及蛋白质。大豆吃法多样，可以作为零食或者用来做菜、煲汤。豆制品的各类也很多，如豆腐和豆浆，都是健康美味又减肥的。美国营养学院期刊的一项研究发现，用豆浆代替牛奶作为正餐饮品的肥胖者能更成功地减肥。

　　最佳食用量：每天25克的大豆蛋白质。(半杯的熟毛豆含130卡路里及11克蛋白质。4盎司豆腐含94卡路里和10克蛋白质) 是补中益气，养血安神的佳品哦!不过枣皮不易消化，最好不要食用。

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