运动+美食大法 产后收腹更轻松 赘肉拜拜

　　伊秀女性网 https://www.yxlady.com [2012-03-29 10:12] 出处：伊秀女性网整合 责任编辑：miki

二、美食法

　　除了通过运动瘦小腹，我们还可以通过美食让身材快速恢复哦！伊秀女性网小编向各位孕妈及产后妈咪强力推荐下面3样食物，让你迅速回复性感小腹，赘肉say bye！

　　1、杏仁

　　这种美味的果仁含丰富的、纤维，还有强力的抗氧化剂――维生素E。它所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。

　　最佳食用量：每天一盎司(大概23粒)，大概160卡路里。

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